Nhiều lúc tôi
luôn nghĩ rằng mình là một người có sức ăn khỏe nhưng bù lại tôi tập
thể dục khá thường xuyên có lúc lười thì cũng ba lần một tuần nhưng một lý do đáng buồn là không
bao giờ giảm được trọng lượng cơ thể của mình. Tôi thất vọng nói với bạn bè mình, chắc chẳng bao
giờ tôi giảm được cân nặng của mình.
Chắc chắn, tôi cũng đã uống ít nước ngọt và chỉ ăn một ít khoai tây chiên trong một tuần thôi. Cũng không nói không với hoa quả sau bữa ăn còn bỏ qua bánh mì vào giờ ăn trưa.
Về cơ bản, tôi đã dễ dàng chỉnh sữa được thực đơn hàng ngày của mình mà vẫn không thể giảm được cân nặng.
Bạn nên chọn ăn gì khi giảm cân
Sau đó, bạn bè của tôi đã cho tôi rất nhiều lời khuyên cùng những phương pháp giảm cân tốt nhất. Và tôi tự tin cảm thấy mình có thể làm được nó. Tôi
đã biết làm thế nào để ăn uống lành mạnh hơn.
Tuần 1: Bước đà ban đầu
Vào ngày đầu tiên, tôi
nghĩ rằng tôi đã ăn khá tốt, chỉ dùng một ít bành ngọt, vài thanh socola cho
đồ ăn vặt nhưng tôi cảm thấy không ổn với cái bụng mình dù đó chỉ mới
nữa ngày. Thế là tôi sũy: "không sao mình sẽ bắt đầu với một ngày khác. Tôi sẽ
nhớ sai lầm này và sẽ làm tốt hơn trong ngày sau".
Bất ngờ
thực sự, mỗi
buổi sáng, tôi đã thực hiện một thực đơn giàu màu xanh với các loại rau, nhưng cũng chưa cảm thấy ngon miệng cho lắm. Nhưng tới bữa tối một số quà vặt lại làm tôi không thể cưỡng lại được cơn thèm ăn.Thế là một ngày mới không mấy kết quả.
Tuần 2-5: Bắt đầu điều
chỉnh
Tôi cảm thấy hoàn toàn thoải mái
để thực hiện những nỗ lực sắp tới của mình trong tuần. Tôi
đã có điểm vào bữa ăn sáng này. Tôi bắt đầu loại bỏ ý nghĩ không
thích rau xanh trong thực đơn của mình và cắt giảm ba cái trứng một ngày. Đó
là sự miễn cưỡng với tôi.
Tôi dừng ăn hạt quinoa đồ vặt mà tôi yêu thích và cũng không cho phô
mai vào món salad trong bữa ăn trưa.
Nhưng vào ban đêm, mọi thứ với tôi có một chút khó
khăn hơn. Tôi không thể kiểm soát được lượng calo vào cơ thể mình khi
cùng đi ăn nhà hàng với một người bạn. Mà hầu hết thức ăn điều có
nhiều dầu, bơ.
Tôi bắt đầu suy nghĩ và
chọn ngay cho mình một món ăn bổ dưỡng với món gà nướng cùng nhiều rau xanh, hy vọng
nó sẽ tốt cho mình. Tôi đã thêm một vài muỗng canh rau
để đảm bảo nó là một lựa chọn tốt nhất.
Sau đó, đến nước uống, bình thường tôi chọn ngay một ly nước ngọt và cứ theo sở
thích tôi không nhận ra được điều đó là không nên. Tôi cố gắng nói với mình “Vâng, tôi sẽ chỉ
phải ăn uống tốt vào ngày mai”.
Thực phẩm không tốt cho người thừa cân
Tuần 6: Bị đánh bại bởi một
túi khoai tây chiên
Tôi bắt đầu cho kế hoạch mới và đi ra cửa hàng để mua một số những thức ăn lành mạnh hơn mà tôi đã phá vỡ nó trước đây.
Tôi dự định mua cho mình
một số đồ sinh hoạt hàng ngày thật quy mô. Tôi chọn cho mình rất nhiều thứ và lại không thể khống chế được cơn thèm ăn của mình và chọn ngay một túi
khoai tây chiên.
Đi trong một lúc tôi đột
nhiên cảm thấy cơn đói leo lên chân làm tôi không vững bước đi nữa. Tôi thật sự lo lắng. Vì tôi đang đứng giữa một siêu thị bao quanh
bởi những thanh socola thơm mộng và hàng tá đồ ăn nhẹ mà thường ngày tôi
rất thích ăn. Tôi cũng cố gắng thật nhiều để phớt lờ nó trong tâm trí mình. Trong lúc tính tiền tôi đã không thể kiềm chế nỗi và lấy
ngay gói khoai tây "ngặm nhắm" trước cơn thèm ăn. Tôi bước ra cửa hàng và lặng
lẽ nhận ra rằng mình đã bị đánh bại.
Cách nào để lấy lại vóc dáng
Tuần 7: Thành công đầu tiên
Hãy truy cập website giamcan24h.com hoặc
Điện thoại tư vấn: 0936.500.900_0982.500.900 để được hiểu hơn về phương pháp giảm cân hiệu quả.
Chúc Bạn Giảm Cân Thành Công!
Nguyễn Tha
Tapchigiamcan.vn
Trả lờiXóa