Những cách giảm béo lạ lùng
Có những cách
giảm cân không phải ai cũng biết nhưng hiệu quả mà nó mang lại vô cùng to lớn.
Thử giảm cân bằng mấy mẹo đơn giản sau đây để trải nghiệm hiệu quả bất ngờ mà
nó mang lại.
Nấu cháo điện thoại giảm cân
Tranh thủ lúc
rãnh rỗi bạn hãy gọi điện thoại hỏi thăm, tâm sự với bạn bè, người thân. Buổi
trưa lên sân thượng công ty tán gẫu với bạn bè. Buổi tối, sau khi ăn uống tắm rửa
xong bạn vào phòng gọi tiếp cho tất cả mọi người mà bạn quen biết.
Hôm nay gọi
người này, ngày mai bạn lại làm phiền người khác. Những cuộc điện thoại làm cho
tình bạn của bạn ngày càng khăn khít và quan trọng hơn nữa là nhờ nói chuyện điện
thoại bên quên cảm giác đói, thèm ăn.
Rồi bạn sẽ thấy
hiệu quả giảm cân nhờ nói chuyện điện thoại trong 1 thời gian ngắn. Cách này
tuy không làm cân nặng của bạn giảm nhanh chóng nhưng mỗi tháng bạn có thể mất
đi 3kg mỡ thừa.
Giảm béo bằng cơm nguội
Gạo là thực
phẩm chủ yếu của người châu Á, gạo có khả năng làm chậm sự hấp thụ của axit
amin và protein. Đặc biệt trong gạo không chứa muối cholesterol. Gần đây nhiều
phụ nữ sử dụng cơm nguội làm công cụ cho phương pháp giảm cân của mình.
Cơm nguội cũng làm giảm cân
Theo các
chuyên gia dinh dưỡng tại Nhật, trong quá trình để cơm nóng thành nguội sẽ sinh
ra một loại gọi là thành phần kháng tinh bột. Khi chị em sử dụng nhiều thức uống
và các chất ngọt, sẽ khiến lượng đường hấp thụ trong màu tăng, insulin sẽ tăng
lên nhanh chóng. Và khi đó nếu bạn ăn chút cơm nguội thì kháng tinh bột có thể
kiểm soát được sự gia tăng của lượng đường trong máu, ức chế bài tiết insulin.
Thực tế khi insulin giảm, có thể giúp chị em cản
trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể.
Theo nghiên cứu,
lượng calo trong kháng tinh bột thấp, điều quan trọng nữa kháng tinh bột khó hấp
thụ, không làm tăng lượng calo trong người, khiến chị em có cảm giác no lâu và
khống chế được sự thèm ăn, cân bằng dinh dưỡng vì thế thuận lợi cho quá trình
giảm cân.
Uống bia giảm béo
Là thức uống
hoàn toàn tự nhiên, bia cung cấp ít calo. Mỗi ngày, trong chế độ ăn với 2.000
ca lo tiêu chuẩn bạn chỉ được có 300 gram carbohydrate và trong bia rất ít chất
này. Ngoài ra, bia không có chất béo hoặc cholesterol.
Bia hấp thụ chất béo trong cơ thể
Bia cũng chứa
chất xơ hòa tan, giúp hấp thụ chất béo thừa trong cơ thể bạn làm cho cân nặng của
bạn giảm đi đáng kể.
Có rất nhiều
cách giảm cân, bạn hãy thử một trong những cách giảm cân trên đây, chúng vừa an
toàn cho sức khỏe, vừa mang lại cho bạn thân hình lý tưởng.
Kim Thanh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét